盐疗是现在很多人非常喜欢的一种养身方式，不管春夏秋冬，盐疗都是非常的受欢迎的，之所以盐疗受这多人的欢迎，是因为盐疗对于人的身体有很多的好处，在帮助大家更好的养身，不过盐疗也是有很多的讲究的，大家也要非常的清楚，今天松辰堂国际就来带您了解盐疗前的注意事项，盐疗中的注意事项，盐疗后的注意事项!

盐疗前的注意事项及禁忌

盐疗前的注意事项—盐疗前要洗浴及卸妆

盐疗前一定要洗澡、卸妆。因为盐疗通过高温会扩大毛孔，盐疗前清洗皮肤表面的垃圾是为了避免不净物质堵塞毛孔，反而不利于体内有害物的排出。所以，盐疗前要洗个澡，尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。

盐疗前的注意事项—盐疗前不能洗头

盐疗前虽说要洗澡清洗，但是盐疗前是不能洗头的。因为盐疗伴随着毛孔扩张，盐疗前洗头很容易掉发及出现头疼等情况。就算要洗也要在盐疗的前一天洗好，或者选择盐疗至少4小时后再洗头，在进入盐疗房时不能是湿的头发。

盐疗前的注意事项—盐疗前确定是否适宜盐疗

盐疗前要确定自己是否可以盐疗。比如女性经期就不能盐疗，还有人不舒服，正在生病，或感觉头晕等建议都暂时不要去盐疗。去盐疗好是在身体处于比较良好的一种状态，以免出现晕厥等不好的情况。

另外，孕妇和老年人以及有心脏病和儿童等人群也不宜盐疗。

盐疗前的注意事项—盐疗前不可大量饮酒

因为大量的饮酒者本身体内含有较多的酒精且血液循环快，在盐疗房里盐疗会加速人体的血液循环，有可能会导致酒精中毒。

盐疗中的注意事项及禁忌

盐疗中的注意事项—盐疗时不可过分揉搓身上

正在盐疗的时候不要过分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止身上汗腺不能正常排泄。

盐疗中的注意事项盐疗时间不宜过长

在盐疗的人要注意，不可贪图享受为效果，蒸的太久。其实，盐疗过久不仅伤身反而会起反效果。比如一次盐疗过久可能会虚脱、晕厥，皮肤弹性也会变差。一次盐疗的时间应以40-60分钟左右为宜。

盐疗中的注意事项盐疗时适当补充水份

盐疗时会造成水分的丢失，建议盐疗时要适当补充水分，以免出现太干燥及脱水等情况。

盐疗中的注意事项有任何不适需暂停盐疗

盐疗的过程中如果身体有任何不适，比如觉得胸闷气短、头晕乏力等，建议好不要在继续盐疗了，可离开到休息室放松片刻，症状消失后再进入或者不再盐疗。

盐疗后的注意事项及禁忌

盐疗后的注意事项—盐疗后不要立即洗澡洗头

由于盐疗后人的毛孔正处于扩张状态，此时很容易受风寒侵袭。所以，盐疗后一定不要马上就洗澡洗头等。如果要洗澡建议至少6小时后。还有，盐疗后如果要洗头，建议4小时后再说，过早洗头寒气进入头皮，很容易头疼。

盐疗后的注意事项—盐疗后保暖工作要做好

盐疗完不要立即到户外，好先在衣帽室休息10分钟，再到大厅休息10分钟，等毛孔闭合的差不多了再到室外。到了室外也一定要多穿点，切莫受凉了。

盐疗后的注意事项—盐疗后多喝水

水是生命之源，约占人体体重的百分之70，人体丧失百分之2~百分之5就要补充喝水，所以在盐疗过后喝水是很重要的。

盐疗后的注意事项—别急于擦身上的汗水

盐疗所出的汗水与运动所出的汗水可是不同的，盐疗所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果。所以，盐疗后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收吧。

盐疗后的注意事项—盐疗后控制饮食很关键

由于盐疗是一项特别消耗体能的项目，所以人体盐疗过后又可能很容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能反而会因为盐疗过后的大吃大喝而使肥胖反回弹。

所以，对于想要保持身材的人来说，盐疗过后一定要控制好饮食，切莫暴饮暴食。