有的人做了一段沙疗总感觉没有什么效果，身体上的症状没有减轻，却感到身体有一种疲劳感，希望大家遇到这种情况不要着急。

做沙疗时需要注意以下几点，做到以下几点沙疗的效果会更好。

首先做沙疗如果化妆，需要卸妆，空腹或者是刚吃饱饭都不宜进行沙疗，吃完饭半小时后可以在进行沙疗。沙疗的时间一般在15-30分钟左右，沙疗后需要在常温的环境下把汗晾干，2-3小时内不宜洗澡。

一般有心脏问题的人需要先半身开始埋沙，几次以后，再视情况定开始全身埋沙，每次埋沙的沙温要控制好。女性例假期间，如果是例假平时比较正常的话，不建议埋沙，例假不正常者，痛经，量多、量少等都可以埋沙。

做沙疗时需要补充一下水分喝温水，沙灸过程中根据需要也可适量补充。如果身体背部或腿部不舒服的，可以做一下局部沙疗。