今天松辰堂国际就来带您了解对与养生的建议，做沙疗时重要的事。
俗话说生命不息，运动不止。想要有一个健康的身体，每天适量的运动是必不可少的。
但是，光靠运动身体就一定能长久保持健康吗？答案当然是 NO NO NO！！！
宋代诗人苏轼就曾经对与养生，提出了几条建议：
对与养生的建议：1、早寝以当富
就是说早睡早起有利于健康。
在《黄帝内经·上古天真论》中，黄帝问为什么远古时代的人超过50岁了依旧动作灵敏，没有衰老的迹象?岐伯回答的其中一个原因就是是日出而作，日落而息，作息非常规律。
这是因为中医认为早睡有利于养五脏，早期有利于养阳气。
对与养生的建议：2、晚食以当肉
这句话字面意思是每天晚点吃饭，就像吃肉那么香。
其实强调了两点:一是饥饿时才吃饭;二是七分饱即可。
从健康的角度上讲，我们平时吃饭不能一次吃太多，七分饱最合适，美国的一项研究表明:相比每餐喂食全饱的猴子，只喂七分饱的猴子平均寿命延长了七岁，而且它们更具活力，患糖尿病、肥胖、高血压的机会也更少。
对于养生，除了上面说的这几种古法，在生活节奏快速的现在，作为当下最流行的养生之法莫过于沙疗了。
沙浴是一种时尚，被越来越多的人接受。
从康复学的角度看，沙疗能促进机体氧化过程好肌肉关节的活动性，使人体酶系统更加活跃，进而提高人体的免疫力。对于病情比较稳定以及处于康复期的结核病患者，患有神经官能症，心血管系统疾病，关节炎，慢性肠胃炎，佝偻病等病的患者，都能收到不同程度的疗效。特别是对感冒初期，减肥紧肤的患者有奇效。
对于沙疗，有着很好的研究。
做沙疗时，告诉你六件很重要的事
做沙疗时重要的事一：做好保温
沙灸后身体毛孔全部打开，如果遇到风湿寒就非常容易入侵，所以沙灸后必须做好保暖，避免冷风吹。
做沙疗时重要的事二：敷面膜或涂药膏
沙灸后皮肤毛孔打开，细胞处于激活状态。这时给身体用任何养护品其吸收率都能提高35% 。比如敷上一张面膜那效果可是和平时是完全不一样的。
做沙疗时重要的事三：及时补充水分
身体在高温环境下为了调节温度，会释放大量的汗水来降温，所以会损失很多水分，因此我们可以根据自身情况补充适量的小分子矿物质碱性活化水。