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【沙灸养生】女人腰痛怎么办??

文章出处:http://www.sct365.com/a/945.html 阅读量:4 发表时间:09-06 15:28
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为什么那么多女人总是嘟囔着“腰痛”?让我们先来看看,是什么让女人的腰如此这般的疲劳吧。今天松辰堂国际就来带您女性腰痛多发的原因,缓解腰痛的方法

女性腰痛多发的原因生理性腰痛

对于有痛经症状的女性来说,大姨妈造访期间,常会腰膝酸软,一般而言,这属于生理性疼痛,不需要特别治疗。不过,有些女性会在这个时候采用捶打腰背等方法来缓解腰背酸痛,这是不可取的,因为其结果往往适得其反。

经期腰疼千万不要捶

经期出现腰部胀痛,除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外,女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。

在这个特殊时期,如果随意用力捶打,不但起不到任何作用,反而会导致盆腔充血加剧,血流加快,月经量增多,经期延长,腰酸背痛更加严重。同时,女性此时的抵抗力也会降低,不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合,更容易引起感染而患急、慢性妇科病。


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女性腰痛多发的原因劳累造成的腰痛

女人的日常总是被拆得非常琐碎和忙碌,不知不觉间,纤弱的腰肢就开始喊疼。

腰肌劳损

当身体过度疲劳,或者站姿或者坐姿不当,都有可能导致腰肌劳损,从而引起腰部的慢性隐痛。

腰椎疾病

腰椎间盘突出是青壮年女性腰痛的常见病因。除了腰部受伤之外,也都是由于长期的慢性劳损引起,除了表现为腰部疼痛之外,也常常伴随有下肢的放射性疼痛麻木等。

骨质疏松

中老年妇女,特别是绝经后的女性,由于脊柱的骨量减少,脊柱承重能力随之降低,机体在负重甚至行走中也会出现腰背部疼痛。

孕期及产褥期劳累

怀孕期间,胎儿逐渐长大,子宫重量随着胎龄增长而增加,致使身体重心前移,为了保持身体平衡,腰部就会向前挺起,长此以往会引起腰痛。产褥期,如果出血过多,或劳动过早、过累及受凉等,也会造成腰痛。产后腰疼,也已生育女性中比较普遍的现象。

长期穿高跟鞋

为了更美,女人们也是拼了。然而长期穿高跟鞋,会使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,也很容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带除了会程度不等的发生撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫等情况,也会表现为腰痛。


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缓解腰痛的五个方法!

缓解腰痛的方法:最好以侧躺方式,弯曲身体,倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时,最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧,就要把枕头垫在膝盖后方,让脚部稍微提高。

缓解腰痛的方法:在温水中泡澡,时间勿超过十五分钟,最好搭配精油或者活血化瘀的中药,可以减缓腰痛。

缓解腰痛的方法:检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子,全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋,多功能形运动鞋也适合穿著。

缓解腰痛的方法:增加钙质的摄取,多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物,藉著钙质的补充,减缓骨质的流失,才能避免骨质疏松症的发生。

缓解腰痛的方法:经常沙疗能够疏通全身经脉,祛寒排湿,活血化瘀,并通过毛孔的打开、排出体内与患处的寒邪湿毒;同时加速血液循环,快速恢复腰部肌肉和经络的活力。


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