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【沙疗养生】秋乏来袭睡不醒,原来是“湿”在作怪

文章出处:http://www.sct365.com/a/937.html 阅读量:64 发表时间:09-04 15:18
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入秋之后

秋乏来袭

早上总是睡不醒

这到底是怎么回事呢?

今天松辰堂国际就来带您日常该怎样预防秋乏,秋乏有哪些症状,怎样预防秋乏


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日常该怎样预防秋乏

日常该怎样预防秋乏俗话说“春困秋乏夏打盹”。这不,好不容易熬过了难熬的夏天,在凉爽的秋天感觉自己更容易犯困,总是昏昏欲睡的。我们总是认为这是因为晚上没睡好造成的,可实际原因并没有这么简单。

日常该怎样预防秋乏出现秋乏的患者,多半是因为在夏季时进食太多的生冷食物,导致脾胃功能受损,影响睡眠质量。除此以外,体内湿气过重也会引起的疲劳、困乏等症状,那我们应当怎样解决这个问题呢?

秋乏有哪些症状

秋乏有哪些症状1、早上不想从梦中醒来,像膏药一样和床黏在一起

秋乏有哪些症状2、起床后很久打不起精神,睡眼惺忪,行动迟缓

秋乏有哪些症状3、开始一天的生活工作,却总是感觉身体疲惫,不愿多做动作或说话

秋乏有哪些症状4、脾气见长,总也开心不起来

秋乏有哪些症状5、午饭过后严重犯困,连头也跟着抬不起来

秋乏有哪些症状6、咽干、口干、鼻子也干,思考能力下降,有时还伴有头痛

如果以上这些症状,你有2条或以上的话,你很可能被“秋乏”困扰,如果出现超过一半的症状,一定是“秋乏”症状!


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怎样预防秋乏

怎样预防秋乏睡眠:保证充足的睡眠,午间可适当午休

怎样预防秋乏饮食:饮食以清淡为主,拒绝油腻、生冷食物。建议补充薏仁、等健脾除湿的食物

怎样预防秋乏运动:尽量在早晚进行锻炼,适当锻炼补充体能,战胜季节交替时身体的不适

怎样预防秋乏沙疗:消除秋乏,沙疗床内的远红外线可与身体细胞产生共振,对人体深层细胞轻微按摩,帮助人体消除乏力倦怠之感,有效缓解工作和心理压力,放松心情,提高睡眠质量。

秋天天气凉爽,这个季节人体的生理反应非常明显,人容易出现秋乏症状。因此,入秋后,要加强对身体的养护,注意休息和进行适量的运动,才能更好地应对“秋老虎”。

 

 


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