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器官保养,排出身体藏了一个夏季的毒素。(下部分)

文章出处:http://www.sct365.com/a/929.html 阅读量:56 发表时间:09-02 16:11
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健康歌

刘冲-健康歌

引导关注红色动图中国中医科学院博士后苏凤哲认为:夏季,骄阳似火,天气炎热,中医认为“热生湿”,湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来,逐渐增多!而秋季主“收”,万物趋向于以收藏为用,"毒素"也容易在体内蓄积,如果不能得到很好的排泄,就会堆积在体内,导致各种疾病。所以,秋天养生的一项重要内容就是:"排毒"!今天松辰堂国际就来带您怎么排出藏了一个夏季的毒素,怎么排除毒素


怎么排出藏了一个夏季的毒素,怎么排除毒素



怎么排出藏了一个夏季的毒素:四清肝

怎么排除毒素:1起床后后及时排尿

早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

怎么排除毒素:2玫瑰花泡水

每天三朵玫瑰花泡茶饮,能疏肝解郁、调气血。另外,青色养肝,也可加些桔皮、绿茶等。

怎么排除毒素:3不要胡乱吃药

是药三分毒,我们吃进去的毒,肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”!因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。

怎么排除毒素:4少生气

保持乐观豁达的心态,对养护肝脏是必不可少的。

中医常说“火大伤肝”,“怒伤肝”,“肝火太旺”,就是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。

控制好情绪,心胸开阔,遇到不快的事要戒怒,并及时宣泄,防止肝气郁结。

怎么排除毒素:5多运动

运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法,多进行户外活动,打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。

怎么排除毒素:6刮肝经

大腿的内侧,是肝经循行路线。每天揉大腿内侧,就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压,就能很好地疏通肝经,成功为肝脏进行血液的疏通。

用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外,也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。擀面杖等物也可以用来刮肝经。


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怎么排出藏了一个夏季的毒素:五清胆囊

怎么排除毒素:1早饭一定要吃

人在早晨空腹时,胆汁贮存了一夜,胆固醇饱和度较高。如果正常吃早餐,胆囊收缩,使胆固醇随着胆汁排出。

如果不吃早餐,胆汁中的胆固醇排不出来,进而引起胆固醇沉积,逐渐形成结石。

怎么排除毒素:2避免零食当主食

爱吃糕点甜食、精米细面,不吃粗粮蔬菜,这就易使血液中胆固醇浓度增高,胆汁中的胆固醇浓度也随之上升,从而促发胆结石形成。

顺时养生、规律养生才是王道,一日三餐,按时吃饭!

怎么排除毒素:3少吃“大油”

长期高脂肪、高胆固醇饮食,容易使血脂过高。作为血脂的一部分,胆固醇也随之升高,胆汁中的胆固醇浓度过于饱和,就容易析出胆固醇结晶,形成结石。少吃一些高脂肪食物(动物油脂,如猪油、羊油、牛油等)和高胆固醇食物(奶油、蛋黄、动物内脏、鱼子和猪脑、羊脑等)。

怎么排除毒素:4经常笑笑

老生闷气、长期压抑,找不到出口“泄洪”,就会肝气郁结、气滞,胆汁易瘀阻,就易产生胆结石。笑也是一味良药,能疏散郁结,使身心通畅,通则不痛。多笑笑,心情好。

怎么排除毒素:5敲胆经

可以每天敲敲胆经,胆经位于身体外侧,用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌,提升人体的吸收能力,且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。


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怎么排出藏了一个夏季的毒素:六清肾脏

怎么排除毒素:1少吃盐

我们每天在饮食中摄取的盐分,95%是由肾脏代谢掉的,摄入太多,肾脏的负担就会被迫加重。再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出,会进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

少吃重口味,少下馆子。另外,甜味食物可能也含有不少盐,一定要控制量

怎么排除毒素:2多喝水

充足的饮水对肾脏至少有两大好处:一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排毒,尿液是肾脏排毒的载体,尿液不足还易发肾结石。

建议6岁以上儿童日均饮水量在800-1400毫升,成人在1500-1700毫升。尽量喝白开水。

怎么排除毒素:3吃点全谷物

《美国肾脏疾病杂志》中一项为期11年、涉及3121名女性参试者的研究发现,富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。这种饮食模式会增加心血管疾病风险,而肾脏是血管密布的器官。多吃全谷食物、水果、蔬菜,坚持低脂饮食,有助于保护肾脏。

怎么排除毒素:4多吃些利水消肿的食物

肾主水,主管水液的疏泄,可维持体内水液的正常代谢。如果肾脏“失灵”,就会发生水肿。生活中,小到熬夜后晨起的眼袋,大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型病症。

日常多吃些利水消肿的食物,比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等,还可以用玉米须泡水喝,都能起到温阳利水、消除水肿的功效。

健康的身体,需要合理的方式保健调理,但更多的在于养成健康的良好的生活习惯,沙疗或者其他中医调理方式再好,也不能治百病,关键还在于自己客观科学的了解健康的,适合的保养方式,长期坚持,加上健康规律的生活习惯,维护好自己的身体健康。身体健康,才是对自己,对家庭的责任!

注:严重高血压,严重高血糖,严重心脑血管,甲亢等疾病及女性经期,孕妇,哺乳期,体内置有金属器物者,皮肤溃烂,传染性皮肤及身体疾病,饮酒后和身体过于虚弱者,2岁以下及65岁以上人员需进行筛检是否适合沙疗调理

 


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