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【沙疗养身】你宫寒了吗?女人宫寒如何调养?

文章出处:http://www.sct365.com/a/577.html 阅读量:7 发表时间:05-30 18:14
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身边的女性朋友经常会说自己宫寒,有点纳闷,每次经期都很正常,也并没有不舒服的地方,到底宫寒是什么?怎么调养宫寒呢?今天松辰堂国际就来带您了解宫寒怎么判断、宫寒如何调养

“宫寒”了吗?

宫寒怎么判断:症状一、你经常气色很差精力不济?痛经,小腹部有冰冷的感觉?

宫寒怎么判断:症状二、白带多且清稀,闻起来有股腥味?

宫寒怎么判断:症状三、经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗?

宫寒怎么判断:症状四、照镜子,发现自己的舌苔白且水滑?怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

宫寒怎么判断:症状五、面色黯黑或苍白无华?性趣不高,备孕好久没动静?

如果以上五个症状占了三个以上,那就说明你宫寒了。

所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒可以导致不孕,很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状,往往经量比较少、颜色比较淡,或痛经,严重的会闭经、不孕。所以,女性在准备怀孕前先调养身殖器官环境是很有必要的。


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那么,如果已经染上了宫寒,该如何调养呢?

宫寒如何调养:1、改进体质

有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏锐,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

宫寒如何调养:2、注意饮食

调养宫寒,要少吃生冷食物。在中医养身传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害生殖器官

宫寒如何调养:3、养成好的生活习惯

如今空调是冬暖夏凉非常好的家电,可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下,女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭,寒气直逼女性柔弱的身体,而生殖器官首当其冲就会形成宫寒。

宫寒如何调养:4、注意避孕

流产需要消耗女性大量的物质物质,就相当于突然全部扔掉那些物质物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,生殖器官失去温煦,宫寒随之产生。


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宫寒如何调养:5、多加运动

“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改进体质,快步走是非常简便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏导经络,调畅气血,改进血液循环,使全身温暖。

宫寒如何调养:6、保持心情舒畅

由于过劳或易怒会损伤身体阳气,阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。“阳气”越充足,人体越强壮。阳气不足,人就会生病。所以备孕女性要注意养身养性,不要动怒。

宫寒如何调养:7、重视早餐

除可三餐正常有规律外,尤其重视高质量的营养早餐,早餐占人营养开支量的百分之60以上,所以重视早餐比什么都重要,高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。

宫寒如何调养:8.沙疗养身

血是“遇热则行,遇寒则凝”若有宫寒,肯定有血瘀,“不通则痛”,所以也会引起痛经。面对宫寒怎么办?人在埋沙后,通过沙疗高温的沙粒通过柔和压缩和挤压作用向人体组织的深部传导,且沙保暖性好,因此增快血流量,能改进人体的血液循环加速


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