现在的沙灸和我们的生活越来越密切，说明人们对于健康的认识有了很大提高。随着沙灸人群的增加，沙灸中也会遇到一些问题。

今天，有人说：“我沙灸一个星期了，怎么感觉没效果呢？”经过详细了解，原来这位朋友很多沙灸的细节都搞错了！为了让大家更好的体验沙灸，对于沙灸的一些职业知识做了一些整理，今天松辰堂国际就来带您了解沙灸没效果的原因，沙灸没效果的原因是什么！

沙灸没效果的原因是什么

沙灸没效果的原因：沙灸要补充水分

沙灸是一个排汗的过程，从我们进入沙灸前到沙灸结束，都要饮用适量的温水，这样不仅有利于调节体内酸碱平衡度，还有利于身体排汗，补充沙灸丢失的水分，加强沙灸排有害物效果。

沙灸没效果的原因：沙灸要注意时间

在很多的人的潜意识里，总是感觉沙灸的时间越长越好，这种想法是错误的。一般沙灸的时间以15-20分钟左右为佳，这个时间是全身循环非常好的周期，时间过长沙灸完就会感觉很累，时间太短侧达不到沙灸的功效。

沙灸没效果的原因：沙灸要注意温度

有些人认为进入沙灸后，马上能出汗就是身体健康的，所以总爱把沙灸温度调的高高的。其实不然，无论什么事情都是“欲速则不达”，沙灸也一样，尤其对于养身项目来说，要想有一定的效果，都要有一定的时间。沙灸温度过高，很容易造成头昏眼花。  沙灸的恒温温度为42°，在沙灸预热的时候可以适当调高。

沙灸没效果的原因：沙灸要注意防风

很多人沙灸后由于不注意防风保暖，很容易造成咳嗽，造成不好的体验。尤其是沙灸后的晾汗一定要注意，沙灸完成后要等汗液自然风干后，再到室外活动，禁止吹电扇，摇扇子吹空调等。

沙灸没效果的原因：沙灸需要坚持

这一点也是非常重要的一点，沙灸是有周期的，一般为21天或28天，沙灸一星期只是一个入门，身体各部开始平衡发力，走向身体各指标平衡化。这时候不能感觉身体没动静就放弃，沙灸养身是一个缓慢的过程，不同于吃药治病隔天就有用，这点大家要清楚。

沙灸增效的妙招，说白了就是让大家按着一定的规范去沙灸，这样就能够把沙灸的功效，真的发挥出来。希望大家在以后的日子里，多多沙灸，多多健康！