又一年过了，沙疗馆里客人每天换了一波又一波。沙疗的人越来越多，喜欢沙疗的人也越来越多，但是你会蒸吗？

今天松辰堂国际就来带您了解沙疗的时间选择,沙疗什么时间做效果更好。

沙疗的时间选择：从一天时间段看：白天或晚上十点前是非常好的沙疗时间

如果从具体某一天沙疗的时间考虑的话，尽量选择白天或晚上十点前沙疗，尤其是在傍晚效果非常好，超过太晚点沙疗会严重影响睡眠质量。具体原因表现为：

（1）沙疗会使细胞活跃，从而使人体处于一段兴奋阶段，所以11点太晚沙疗会不利于睡眠休息。

（2）由于沙疗时要多喝水，沙疗时间也要半小时左右，再收拾一下，就得一个小时了，超过11点以后会影响睡眠时间。

沙疗的时间选择：什么时候不合适沙疗

空腹或吃的太饱不宜立即沙疗，不要在空腹或在刚吃饱饭的时间沙疗，尽量是在吃饱饭半小时以后。因为沙疗消耗较大，空腹很容易出现晕厥情况，而刚吃饱也不宜立即沙疗。

松辰堂国际提醒您注意：

1、沙疗后应继续补充水分

水是生命之源，约占人体体重的百分之一70，人体丧失百分之一2-百分之一5就需要补充水分，所以在沙疗中喝点水，是很重要的。

2、让汗水自然蒸发吸收，有利于护肤

沙疗后所出的汗水与运动后所出的汗水不同，沙疗排出的汗是从脂肪层排出的脂汗，所以沙疗完不要急着擦去身体上的汗液，让其慢慢被皮肤吸收，可以让皮肤更加光滑细致。当然这种方式只是出于养身的建议，如果您觉得不舒服，用毛巾将汗液轻轻沾干也是可以的！

3、沙疗后应休息一段时间

沙疗过后应该休息一段时间，大约为二十分钟至半个小时，待身上的汗干透，毛孔自行关闭后再离开，避免因冷热交替。在休息的过程中敷一片面膜，都是不错的选择，沙疗后皮肤和身体对营养的吸收会加倍哦！

4、沙疗后2-3个小时内不适合淋浴

沙疗后毛孔处于扩张状态，体内的细胞经过沙疗也处于恢复状态，如果沙疗完短时间内进行淋浴，毛孔遇水后会立即收缩，细胞恢复停止，将会影响到沙疗的效果。