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湿气太重如何调养?

文章出处:http://www.sct365.com/a/254.html 阅读量:35 发表时间:03-28 17:27
沙灸资讯
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下面为大家介绍身体湿气重的症状都有什么,当发现自己的身体出现肥胖或者消化不良等等情况,一定要尽早的进行诊断和诊疗,同时还要注意及时的调养自己的身体,比如试试沙疗或者泡泡脚等等,对身体都是很好的。今天松辰堂国际就来带您了解湿气的调养方法,湿气的调养方法有哪些

湿气的调养方法有哪些

湿气的调养方法——室内保持干爽

防外湿内寒产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,应该关窗关门,把湿气拒于外面。

其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。

一旦天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议使用空调、抽湿机等,使得室内空气干爽,免得湿气滞留室内。


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湿气的调养方法——食疗祛内湿

很多食物都可以起到去湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有健脾祛湿、舒筋除痹、清热等功效;红豆,有健脾止泻的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以增快排尿、去湿。

此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以增快排尿、去湿。这两种方法都有增快排尿的作用,不适宜尿多的人食用。

另外,喜欢喝茶的人,到药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶,同样有祛湿之效。

湿气的调养方法——调味料祛湿

姜、葱、蒜不仅是常用调味料,还具有不可替代的医用价值。例如,可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓和,这个办法同样适用于淋雨后预防病症。


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湿气的调养方法——清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃非常好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,如果加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。

湿气的调养方法——运动

运动不仅可以缓和压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于增快气血循环,增强体内水分代谢。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。


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湿气的调养方法——泡脚袪湿

说到去湿,足浴泡脚可谓非常简便实用的方法了。坚持热水泡脚,可增快气血运行,驱除寒气,湿气、疏导全身经络,增强*抵抗力和抵抗力,达到强身健体的功效。

湿气的调养方法——中医诊疗

如果自身湿气过重,需要采取诊疗,可去职业诊疗机构进行针灸或拔罐。

湿气的调养方法——沙疗

沙疗既可以休闲又可以排湿气,不用吃药还不需要运动,一边沙疗一边聊天,湿气就排除了。

沙疗疗法主要表现在诊治汗寒湿症,痛风、、类、腰酸腿痛、各类颈腰椎突出、骨质增生、坐骨神经疼、股骨头坏死、中风、偏瘫。


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