随着生活节奏的加速，生活压力的怎大，上班族们每天都在压力与忙碌中度过。即使大家有时间也不一定去运动出汗，更多的人愿意去把时间用在补眠上，这样沙疗无疑是一种好的休闲与运动相结合的调节方式。今天大家就来了解一下沙疗，关注沙疗的好处和坏处。

沙疗在吐鲁番比较流行，不仅是一种调节方式也是一种娱乐休闲的方式，人可以躺在上面休息或者坐在上面，随着温度的升高，人的体温也在升高伴随着出汗。当然只有喜欢沙疗的朋友才能够享受这个过程。每一项调节都有两面性，只有我们正确的认识沙疗，了解沙疗，才能做到趋利避害。

沙疗的注意事项：

1、体质弱的人容易造成虚脱，沙疗会消耗大量的能，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况。（对于体质较弱人群，建议埋沙温度不宜过高，可采用半身或局部埋沙）

2、沙疗后，容易收到风湿寒毒入侵。在沙疗过程中，细胞加速活跃，一旦沙疗结束，温度急剧下降或者遭遇风吹，那么就容易受到寒气的入侵。（沙疗后毛孔张开，不宜吹冷风或吃凉性食物）

3、虽然沙疗可以达到减重的效果，可是在整个沙疗过程中，人体会消耗很大的体力。所以当结束沙疗后，人体会出现饥饿感，但是这个时候如果你无所顾忌的饮食，就有可能出现情况。（针对减重的沙友们，沙疗后切记不宜暴饮暴食）

坏处

1、体质弱的人容易造成虚脱，沙疗会消耗大量的能，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况。（对于体质较弱人群，建议埋沙温度不宜过高，可采用半身或局部埋沙）

2、沙疗后，容易收到风湿寒毒入侵。在沙疗过程中，细胞加速活跃，一旦沙疗结束，温度急剧下降或者遭遇风吹，那么就容易受到寒气的入侵。（沙疗后毛孔张开，不宜吹冷风或吃凉性食物）

3、虽然沙疗可以达到减重的效果，可是在整个沙疗过程中，人体会消耗很大的体力。所以当结束沙疗后，人体会出现饥饿感，但是这个时候如果你无所顾忌的饮食，就有可能出现情况。（针对减重的沙友们，沙疗后切记不宜暴饮暴食）

沙疗注意事项

体验沙疗也有一定的要求和技巧如果方式不当不但发挥不了沙疗的效果还有可能起到负面的影响，下面是沙疗前、沙疗中、沙疗后体验者应注意的相关事项。

沙疗前准备

①进入沙疗后不宜立马洗澡，可以在沙疗前应淋浴，卸妆。

②不宜在过饱和空腹时沙疗。

③进入沙疗先喝适量的温水，沙疗过程中根据需要也可适量补充。