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盐蒸居然会造成钙流失?很多人都不知道,看完之后就全明白了

文章出处:http://www.sct365.com/a/1053.html 阅读量:1 发表时间:10-12 11:53
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钙在我们身体成长过程中起着很重要的作用,长时间缺钙人体就会出现一些不适症状,钙支撑着人们在日常生活中的生命运动,钙对于儿童来说是非常重要的,儿童缺钙会影响到自身的生长发育,甚至还会被一些骨骼疾病所缠身。钙不仅对儿童影响大,对中老年人的影响也是举足轻重的。

据有关数据统计,人在中年之后,骨钙每年约丢失0.7%~1%65岁后,妇女约丢失骨钙35%50%,男子约丢失骨钙30%36%。因此,儿童及孕妇时期需要促进钙在体内的吸收,中老年时期则需要预防钙在体内的流失。究其原因,造成人体内的钙流失究竟是什么原因呢?进行盐蒸真的会造成钙流失吗?


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根据现在人们当下的生活条件和生活习惯来看,造成钙流失的原因分为以下几方面。

高蛋白的饮食会造成钙流失,因为现在人们生活条件比较优越,经常吃大鱼大肉等高蛋白质的东西会导致钙流失,造成骨质疏松。当你大量食用高蛋白质食物时,额外的再去补充钙也阻止不了钙流失,是因为过量食用高蛋白食物导致酸碱失衡,所以会加重钙流失。

人体钙磷比例严重失衡会导致钙流失,人体正常的钙磷比例是2:1,当下人们因为由于过量摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,导致钙磷比例达到1:10、1:20严重失衡,大量的磷导致钙流失。


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日常不健康的生活习惯,喝酒、抽烟、经常喝碳酸饮料,都会导致人体走向酸性化,导致钙流失,碳酸饮料中的磷酸会直接阻止钙吸收。

经常喝浓茶、咖啡、摄入大量高盐食物,都会造成钙流失。茶水中的茶碱会阻止人体对钙的吸收;大量的咖啡因会导致钙流失和尿钙排出增多;摄入大量的高盐食物也会导致尿钙的排出增多而流失。

据科学研究表明,钙流失以及骨质疏松,都是由酸性体质引起的,盐蒸不会导致钙质流失引起骨质疏松。盐蒸会排出一些汗水,所排出的汗水含水分、电解质,电解质只要是钠和氯离子,是不含有钙的,在盐蒸过程中要适当不从水分,喝水时要注意喝水的速度,喝的不要太大口,应小口慢慢的喝,这样才有助于身体吸收。

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