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沙疗特攻队 疗愈老寒腿

文章出处:http://www.sct365.com/a/102.html 阅读量:60 发表时间:02-28 23:42
沙灸资讯
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松辰堂国际带您料及沙疗对老寒腿的作用


有一种疼痛叫“老寒腿”,

每逢天气变化或者雨季,

膝关节就会疼痛不适。


老寒腿可不只是老年人,

如果你的膝盖比天气预报还准,

那你很可能已经被它附体了。

今天给大家科普一下老寒腿


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老寒腿遇冷就发作

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老寒腿是一种“环境病”,一旦遇上寒冷或潮湿,就易发病。起初是间歇性疼痛,接着会发展为每走一步都痛,最终无法行走。


这其实是膝关节软骨的一种退行性病变,包括了骨性关节炎、骨质增生、骨刺等多种骨病。


“老寒腿”自测

1.怕冷

阴天下雨、气候变凉时,或在吹空调后症状加重

2.腿沉

特别是阴天,就像在腿上绑了的沙袋,抬腿时不是自己发力,而是被拖上去的

3.疼痛

为区别其他原因的疼痛,老寒腿的痛感主要有3个特点:

①两侧或单侧膝关节经常隐痛,活动时加重,休息后缓解;

②平时走路不疼或疼痛较轻,上下楼梯时痛感加重;

③膝盖不按不痛,一按就痛

4.僵硬

清晨醒来或久坐后关节僵硬,活动后稍有好转

5.有摩擦音

膝关节在活动时,有一些骨头的摩擦音

6.肿胀

老寒腿后期,膝关节会肿大变形,活动范围受限,出现持续性疼痛


老寒腿盯上5类年轻人

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老寒腿的发病率在60岁以上人群中约为50%,70岁以上将近80%。老寒腿的致残率也很高,达到53%



其实,老寒腿并不只是老年人。人的关节在23岁左右发育成熟,30岁后开始逐渐被磨损,临床上以下5类人,是老寒腿的高发群体。


1

胖人

骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多,而且发病年龄容易提前。研究还发现,肥胖人群如果将体重减少5公斤,老寒腿的发病率就会减少50%


2

用“膝盖”工作的人

运动员、模特、重体力劳动者,由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大,膝盖更容易生病。


3

更年期女性

由于更年期女性雌激素水平下降,导致关节营养下降,容易造成损伤、出现病变,更年期女性老寒腿的发病率比男性高6倍


4

经常穿高跟鞋的人

美国哈佛医学院研究发现,经常穿细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%。尤其是腿部肌肉力量弱的女性,经常穿高跟鞋很容易诱发老寒腿。


5

关节受过伤的人

膝关节受过伤,会直接影响到软骨。软骨表面不光滑,容易提早产生磨损,没等到老就产生退化了。


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4个养腿方

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按摩

日常生活中不妨用“摩”法和“刮”法,给关节。

摩:用双手虎口沿大腿根部向下按摩至小腿;

刮:将双手做爪状捏住髌骨,上下刮拭髌骨两侧。


锻炼腿部肌肉

通过以下两种方式锻炼大腿前侧的四头肌和大腿后侧的二头肌,对减轻腿部疼痛有帮助。


仰卧抬腿

仰卧床上,左腿伸直或稍微弯曲,右腿绷直向上抬高15度左右,保持1~3分钟后换腿。每天做3~4次。


靠墙静蹲

双脚分开与肩同宽,脚尖朝前,身体慢慢下蹲,背部贴紧墙面,小腿与地面保持垂直,下蹲角度以无明显痛感为宜。


静止到大腿前侧酸胀、颤抖后适当休息,休息时间不应超过1分钟,尽量做够20分钟为一组。早、中、晚各1组。


避免受凉

冬天一定要注意膝关节保暖,骑车时可以带个护膝;夏天吹空调时避免直吹关节;平时少穿紧身裤,长期下肢血液循环障碍也会加速双腿衰老。


中药泡脚

用活血化瘀、温阳止痛的中药(如红花、当归等),每天泡脚半小时,会让身上、腿暖和许多,明显减轻老寒腿的症状。


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松辰堂国际沙疗疗愈老寒腿

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方法:用松辰堂国际沙疗每天坚持埋腿部

多换几次沙


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沙疗对老寒腿的优势在于,所有热量都是通过沙子传导的,从现代康复医学的角度讲:沙疗后人体全身气血运行速度,有利于保持经络通畅,进而攻邪外出,对于寒湿性病症的效果尤为明显。松辰堂国际沙疗对老寒腿作用特别好,所以得老寒腿的人可以多做几次沙疗哦。


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